{"id":173,"date":"2026-01-16T21:59:30","date_gmt":"2026-01-16T20:59:30","guid":{"rendered":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/?p=173"},"modified":"2026-04-09T18:39:10","modified_gmt":"2026-04-09T16:39:10","slug":"jak-zabezpieczyc-telefon-seniora-w-15-minut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/?p=173","title":{"rendered":"Jak zabezpieczy\u0107 telefon seniora w 15 minut"},"content":{"rendered":"\n

Telefon kom\u00f3rkowy sta\u0142 si\u0119 dzi\u015b jednym z najwa\u017cniejszych narz\u0119dzi w codziennym \u017cyciu seniora. S\u0142u\u017cy nie tylko do kontaktu z rodzin\u0105, ale tak\u017ce do bankowo\u015bci, zakup\u00f3w, umawiania wizyt lekarskich czy odbierania wa\u017cnych informacji. Niestety, wraz z rosn\u0105c\u0105 rol\u0105 smartfon\u00f3w ro\u015bnie r\u00f3wnie\u017c liczba oszustw telefonicznych i SMS-owych, kt\u00f3rych ofiarami bardzo cz\u0119sto padaj\u0105 osoby starsze.<\/p>\n\n\n\n

Fa\u0142szywe wiadomo\u015bci z rzekomego banku, SMS-y o dop\u0142acie do paczki, telefony od „wnuczka”, „policjanta” czy „pracownika urz\u0119du” to dzi\u015b codzienno\u015b\u0107. Oszu\u015bci wykorzystuj\u0105 po\u015bpiech, stres oraz mniejsz\u0105 znajomo\u015b\u0107 nowych technologii. Seniorzy s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017ceni, poniewa\u017c cz\u0119sto ufaj\u0105 rozm\u00f3wcom, nie spodziewaj\u0105 si\u0119 zagro\u017cenia i nie wiedz\u0105, jakie zabezpieczenia oferuje ich telefon. Warto zna\u0107 najcz\u0119stsze schematy wy\u0142udzania, dlatego pomocne mo\u017ce by\u0107 zestawienie najcz\u0119stszych oszustw na senior\u00f3w i sposob\u00f3w reagowania<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce skuteczne zabezpieczenie telefonu seniora nie wymaga ani specjalistycznej wiedzy technicznej, ani wielu godzin pracy. Wystarczy oko\u0142o 15 minut, aby znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko oszustwa, przypadkowych klikni\u0119\u0107 czy nieautoryzowanych dzia\u0142a\u0144. W tym poradniku poka\u017c\u0119 krok po kroku, jak zabezpieczy\u0107 telefon seniora w prosty i zrozumia\u0142y spos\u00f3b \u2013 tak, aby by\u0142 on bezpieczniejszy, a jednocze\u015bnie nadal \u0142atwy w obs\u0142udze.<\/p>\n\n\n\n

1. Dla kogo jest ten poradnik<\/h2>\n\n\n\n

Ten poradnik zosta\u0142 przygotowany z my\u015bl\u0105 o dw\u00f3ch g\u0142\u00f3wnych grupach odbiorc\u00f3w. Po pierwsze \u2013 o seniorach, kt\u00f3rzy na co dzie\u0144 korzystaj\u0105 ze smartfona do kontaktu z rodzin\u0105, odbierania wiadomo\u015bci SMS, rozm\u00f3w telefonicznych czy podstawowych czynno\u015bci w internecie. Nawet je\u015bli obs\u0142uga telefonu nie sprawia im wi\u0119kszych trudno\u015bci, cz\u0119sto nie s\u0105 \u015bwiadomi zagro\u017ce\u0144 zwi\u0105zanych z oszustwami, fa\u0142szywymi wiadomo\u015bciami czy niebezpiecznymi po\u0142\u0105czeniami.<\/p>\n\n\n\n

Drug\u0105 grup\u0105 s\u0105 dzieci, wnuki oraz opiekunowie os\u00f3b starszych, kt\u00f3rzy pomagaj\u0105 seniorom w konfiguracji telefonu lub robi\u0105 to w ich imieniu. To w\u0142a\u015bnie oni najcz\u0119\u015bciej szukaj\u0105 w internecie praktycznych informacji, jak zabezpieczy\u0107 telefon seniora w prosty i szybki spos\u00f3b, bez instalowania skomplikowanych aplikacji i bez pogarszania komfortu korzystania z urz\u0105dzenia.<\/p>\n\n\n\n

Poradnik ma charakter uniwersalny \u2013 opisane wskaz\u00f3wki dotycz\u0105 zar\u00f3wno telefon\u00f3w z systemem Android, jak i iPhone\u2019\u00f3w (iOS). Uk\u0142ad ustawie\u0144 mo\u017ce si\u0119 nieznacznie r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od modelu telefonu i wersji systemu, jednak zasady bezpiecze\u0144stwa pozostaj\u0105 takie same.<\/p>\n\n\n\n

2. Co przygotowa\u0107 przed rozpocz\u0119ciem (1 minuta)<\/h2>\n\n\n\n

Zanim rozpoczniesz zabezpieczanie telefonu seniora, warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 chwil\u0119 na przygotowanie. Dzi\u0119ki temu ca\u0142y proces przebiegnie sprawnie i bez niepotrzebnego stresu. Najwa\u017cniejsze jest oczywi\u015bcie posiadanie przy sobie telefonu seniora, kt\u00f3ry b\u0119dzie konfigurowany.<\/p>\n\n\n\n

Upewnij si\u0119, \u017ce masz dost\u0119p do ustawie\u0144 urz\u0105dzenia \u2013 mo\u017ce to by\u0107 kod PIN, has\u0142o, wz\u00f3r blokady lub odcisk palca. Je\u015bli senior nie pami\u0119ta kodu, lepiej rozwi\u0105za\u0107 ten problem wcze\u015bniej, zanim przejdziesz do kolejnych krok\u00f3w zabezpiecze\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Wa\u017cne jest tak\u017ce spokojne miejsce i chwila bez po\u015bpiechu. Zabezpieczanie telefonu nie zajmie wi\u0119cej ni\u017c 15 minut, ale warto zrobi\u0107 to w komfortowych warunkach, aby m\u00f3c spokojnie wyt\u0142umaczy\u0107 seniorowi wprowadzane zmiany i odpowiedzie\u0107 na ewentualne pytania.<\/p>\n\n\n\n

3. Krok 1 \u2013 Zabezpieczenie ekranu blokady (3 minuty)<\/h2>\n\n\n\n

Pierwszym i najwa\u017cniejszym elementem zabezpieczenia telefonu seniora jest odpowiednie ustawienie ekranu blokady. To w\u0142a\u015bnie brak tej podstawowej ochrony sprawia, \u017ce w przypadku zgubienia telefonu lub przypadkowego przekazania go osobie trzeciej, dost\u0119p do danych jest bardzo \u0142atwy.<\/p>\n\n\n\n

Najprostszym rozwi\u0105zaniem jest ustawienie kodu PIN lub has\u0142a. Warto unika\u0107 oczywistych kombinacji, takich jak 1234, 0000, data urodzenia czy ostatnie cyfry numeru telefonu. Kod powinien by\u0107 prosty do zapami\u0119tania dla seniora, ale trudny do odgadni\u0119cia dla osoby postronnej.<\/p>\n\n\n\n

Je\u017celi telefon seniora obs\u0142uguje biometri\u0119, czyli odcisk palca lub rozpoznawanie twarzy, warto z niej skorzysta\u0107. Biometria ma sens szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy senior ma trudno\u015bci z zapami\u0119tywaniem kod\u00f3w. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce zawsze powinien by\u0107 ustawiony tak\u017ce kod zapasowy.<\/p>\n\n\n\n

Kolejnym wa\u017cnym ustawieniem jest czas automatycznej blokady ekranu. Najlepiej ustawi\u0107 j\u0105 na 30 sekund lub 1 minut\u0119. Dzi\u0119ki temu telefon samoczynnie si\u0119 zablokuje, gdy senior od\u0142o\u017cy go na chwil\u0119, co znacz\u0105co zwi\u0119ksza bezpiecze\u0144stwo urz\u0105dzenia.<\/p>\n\n\n\n

4. Krok 2 \u2013 Ochrona przed fa\u0142szywymi SMS-ami i po\u0142\u0105czeniami (4 minuty)<\/h2>\n\n\n\n

Oszustwa telefoniczne i fa\u0142szywe wiadomo\u015bci SMS to obecnie jedno z najwi\u0119kszych zagro\u017ce\u0144 dla senior\u00f3w. Dlatego kolejnym krokiem powinno by\u0107 ograniczenie mo\u017cliwo\u015bci kontaktu ze strony nieznanych i potencjalnie niebezpiecznych numer\u00f3w. W takich sytuacjach warto r\u00f3wnie\u017c spojrze\u0107 szerzej i oceni\u0107, jak wygl\u0105da bezpiecze\u0144stwo seniora w codziennym funkcjonowaniu<\/a><\/strong>, nie tylko w kontek\u015bcie telefonu.<\/p>\n\n\n\n

W pierwszej kolejno\u015bci warto sprawdzi\u0107, czy u operatora kom\u00f3rkowego jest w\u0142\u0105czona blokada numer\u00f3w premium. Pozwala to unikn\u0105\u0107 kosztownych po\u0142\u0105cze\u0144 i SMS-\u00f3w wysy\u0142anych bez wiedzy seniora. W wielu przypadkach tak\u0105 blokad\u0119 mo\u017cna w\u0142\u0105czy\u0107 bezp\u0142atnie, kontaktuj\u0105c si\u0119 z operatorem.<\/p>\n\n\n\n

Nast\u0119pnie nale\u017cy w\u0142\u0105czy\u0107 filtrowanie nieznanych numer\u00f3w w ustawieniach telefonu. Dzi\u0119ki temu po\u0142\u0105czenia i wiadomo\u015bci od numer\u00f3w spoza ksi\u0105\u017cki adresowej b\u0119d\u0105 automatycznie wyciszane lub oznaczane jako potencjalnie niebezpieczne.<\/p>\n\n\n\n

Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 na linki zawarte w wiadomo\u015bciach SMS. Warto u\u015bwiadomi\u0107 seniora, aby nie klika\u0142 w \u017cadne linki otrzymane od nieznanych nadawc\u00f3w. Dodatkowo w ustawieniach telefonu mo\u017cna ograniczy\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 automatycznego otwierania link\u00f3w w przegl\u0105darce.<\/p>\n\n\n\n

Na koniec sprawd\u017a ustawienia poczty g\u0142osowej oraz ewentualnych przekierowa\u0144 po\u0142\u0105cze\u0144. Niekontrolowane przekierowania mog\u0105 prowadzi\u0107 do przechwytywania rozm\u00f3w lub wiadomo\u015bci. Upewnij si\u0119, \u017ce wszystkie aktywne przekierowania s\u0105 znane i \u015bwiadomie ustawione.<\/p>\n\n\n\n

5. Krok 3 \u2013 Aplikacje i Internet (4 minuty)<\/h2>\n\n\n\n

Kolejnym etapem zabezpieczania telefonu seniora jest uporz\u0105dkowanie aplikacji oraz ustawie\u0144 zwi\u0105zanych z korzystaniem z internetu. Zbyt du\u017ca liczba aplikacji, szczeg\u00f3lnie takich, z kt\u00f3rych senior nie korzysta, zwi\u0119ksza ryzyko przypadkowego klikni\u0119cia, reklam lub instalacji niechcianych tre\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

W pierwszej kolejno\u015bci warto usun\u0105\u0107 wszystkie zb\u0119dne aplikacje. Dotyczy to przede wszystkim gier, aplikacji promocyjnych oraz program\u00f3w, kt\u00f3rych senior nie rozpoznaje lub nie u\u017cywa. Im mniej aplikacji na telefonie, tym mniejsze ryzyko pomy\u0142ki i wi\u0119ksza przejrzysto\u015b\u0107 ekranu.<\/p>\n\n\n\n

Nast\u0119pnie nale\u017cy zabezpieczy\u0107 sklep z aplikacjami (Google Play lub App Store). Warto ustawi\u0107 wymaganie has\u0142a lub biometrii przy ka\u017cdej pr\u00f3bie instalacji nowej aplikacji. Dzi\u0119ki temu senior nie zainstaluje przypadkowo programu po klikni\u0119ciu reklamy lub linku.<\/p>\n\n\n\n

Bardzo wa\u017cnym elementem s\u0105 aktualizacje systemu i aplikacji. Aktualizacje cz\u0119sto zawieraj\u0105 poprawki bezpiecze\u0144stwa, kt\u00f3re chroni\u0105 telefon przed nowymi rodzajami oszustw i zagro\u017ce\u0144. Nale\u017cy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce aktualizacje s\u0105 w\u0142\u0105czone automatycznie lub regularnie sprawdzane.<\/p>\n\n\n\n

Ostatnim krokiem w tym etapie jest ograniczenie liczby powiadomie\u0144. Zbyt wiele komunikat\u00f3w mo\u017ce dezorientowa\u0107 seniora i sk\u0142ania\u0107 do pochopnych reakcji. Warto zostawi\u0107 tylko najwa\u017cniejsze powiadomienia, takie jak po\u0142\u0105czenia, SMS-y oraz informacje z zaufanych aplikacji.<\/p>\n\n\n\n

6. Krok 4 \u2013 Zabezpieczenia finansowe (2 minuty)<\/h2>\n\n\n\n

Zabezpieczenia finansowe s\u0105 kluczowe, poniewa\u017c to w\u0142a\u015bnie utrata pieni\u0119dzy jest najdotkliwsz\u0105 konsekwencj\u0105 oszustw telefonicznych. Nawet proste ustawienia mog\u0105 znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko nieautoryzowanych p\u0142atno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

W miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci warto usun\u0105\u0107 zapisane karty p\u0142atnicze z telefonu seniora. Je\u017celi senior nie korzysta z p\u0142atno\u015bci mobilnych, brak zapisanej karty eliminuje ryzyko przypadkowych lub wymuszonych transakcji.<\/p>\n\n\n\n

W przypadku korzystania z aplikacji bankowych nale\u017cy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce s\u0105 one dodatkowo zabezpieczone kodem PIN, biometri\u0105 lub has\u0142em. Nie zaleca si\u0119 pozostawiania aplikacji bankowej bez zabezpieczenia, nawet je\u015bli telefon posiada blokad\u0119 ekranu.<\/p>\n\n\n\n

Ostatnim elementem jest wy\u0142\u0105czenie lub ograniczenie zakup\u00f3w jednym klikni\u0119ciem. Dotyczy to zar\u00f3wno sklepu z aplikacjami, jak i innych us\u0142ug wymagaj\u0105cych szybkiej p\u0142atno\u015bci. Dzi\u0119ki temu ka\u017cda transakcja b\u0119dzie wymaga\u0142a \u015bwiadomego potwierdzenia.<\/p>\n\n\n\n

7. Krok 5 \u2013 Rozmowa z seniorem (1 minuta)<\/h2>\n\n\n\n

Ostatnim, ale niezwykle wa\u017cnym elementem zabezpieczenia telefonu seniora jest kr\u00f3tka rozmowa. Nawet najlepiej skonfigurowany telefon nie zapewni pe\u0142nego bezpiecze\u0144stwa, je\u015bli senior nie b\u0119dzie wiedzia\u0142, jak reagowa\u0107 w podejrzanych sytuacjach.<\/p>\n\n\n\n

Przede wszystkim nale\u017cy jasno ustali\u0107 zasad\u0119, aby senior nie klika\u0142 w linki przesy\u0142ane w wiadomo\u015bciach SMS lub komunikatorach od nieznanych nadawc\u00f3w. Dotyczy to zw\u0142aszcza wiadomo\u015bci sugeruj\u0105cych pilne dop\u0142aty, blokad\u0119 konta lub wygrane nagrody.<\/p>\n\n\n\n

Drug\u0105 kluczow\u0105 zasad\u0105 jest niepodawanie \u017cadnych danych przez telefon. Numery kont, has\u0142a, kody SMS, dane osobowe czy informacje o oszcz\u0119dno\u015bciach nie powinny by\u0107 przekazywane nikomu, nawet je\u015bli rozm\u00f3wca podaje si\u0119 za pracownika banku, urz\u0119du lub policji.<\/p>\n\n\n\n

Warto r\u00f3wnie\u017c ustali\u0107, co senior powinien zrobi\u0107 w razie w\u0105tpliwo\u015bci. Najlepszym rozwi\u0105zaniem jest zako\u0144czenie rozmowy lub nieodpowiadanie na wiadomo\u015b\u0107 i skontaktowanie si\u0119 z zaufan\u0105 osob\u0105 \u2013 dzieckiem, wnukiem lub opiekunem \u2013 zanim zostanie podj\u0119ta jakakolwiek decyzja.<\/p>\n\n\n\n

8. Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy opiekun\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n

Podczas zabezpieczania telefonu seniora \u0142atwo pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0119dy, kt\u00f3re w praktyce obni\u017caj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 ochrony zamiast j\u0105 zwi\u0119ksza\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Jednym z najcz\u0119stszych problem\u00f3w s\u0105 zbyt skomplikowane zabezpieczenia. D\u0142ugie has\u0142a, wiele kod\u00f3w i trudne do zapami\u0119tania procedury mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce senior zacznie je zapisywa\u0107 lub ca\u0142kowicie z nich zrezygnuje.<\/p>\n\n\n\n

Kolejnym b\u0142\u0119dem jest brak rozmowy i jasnej instrukcji. Samo ustawienie zabezpiecze\u0144 bez wyja\u015bnienia ich sensu powoduje, \u017ce senior nie rozumie, dlaczego niekt\u00f3re dzia\u0142ania s\u0105 ograniczone.<\/p>\n\n\n\n

Cz\u0119sto pomijanym elementem s\u0105 tak\u017ce aktualizacje ustawie\u0144. Telefony, aplikacje i metody oszustw zmieniaj\u0105 si\u0119, dlatego zabezpieczenia powinny by\u0107 sprawdzane i aktualizowane co jaki\u015b czas, a nie tylko jednorazowo.<\/p>\n\n\n\n

9. Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n

Zabezpieczenie telefonu seniora nie musi by\u0107 skomplikowane ani czasoch\u0142onne. Ju\u017c oko\u0142o 15 minut po\u015bwi\u0119conych na odpowiednie ustawienia mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko oszustw, przypadkowych klikni\u0119\u0107 i nieautoryzowanych dzia\u0142a\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Dobrze skonfigurowany telefon to wi\u0119kszy spok\u00f3j dla seniora, kt\u00f3ry mo\u017ce korzysta\u0107 z urz\u0105dzenia bez obaw, oraz dla jego rodziny, kt\u00f3ra wie, \u017ce podstawowe zagro\u017cenia zosta\u0142y ograniczone.<\/p>\n\n\n\n

Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce bezpiecze\u0144stwo telefonu to proces, a nie jednorazowe dzia\u0142anie. Zach\u0119ca si\u0119 do okresowych przegl\u0105d\u00f3w ustawie\u0144, zw\u0142aszcza po aktualizacjach systemu lub pojawieniu si\u0119 nowych metod oszustw. Regularna kontrola i kr\u00f3tka rozmowa z seniorem pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 wysoki poziom bezpiecze\u0144stwa na co dzie\u0144.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Telefon kom\u00f3rkowy sta\u0142 si\u0119 dzi\u015b jednym z najwa\u017cniejszych narz\u0119dzi w codziennym \u017cyciu seniora. S\u0142u\u017cy nie tylko do kontaktu z rodzin\u0105, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":177,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bezpieczenstwo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=173"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":363,"href":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions\/363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spokojnaopieka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}